お腹の贅肉を落として理想的なボディラインをゲット

顔

エクササイズと併用して

エクササイズの効果を上げるためには柔軟運動を行うようにしましょう。柔軟運動は怪我を防ぐ効果と、血行促進の効果でエクササイズの運動をより質の高いものに変えてくれるのです。また柔軟運動を続けることで朝起きるのが楽になったり、冷え性の体質改善に影響していきますのでエクササイズだけでなく様々な恩恵をもたらしてくれます。

気になるお腹の贅肉に

女の人

お腹の脂肪は落ちにくい

お腹周りの脂肪はなかなか落ちにくいです。その割にはどんどんと脂肪がついてくるので多くの方に嫌われています。お腹周りの贅肉に効果的なエクササイズをいくつか紹介します。

腹筋と背筋を鍛えるエクササイズ

腹筋はお腹の脂肪を燃焼させるために重要な筋肉です。しかし腹筋だけでなく背筋もバランスよく鍛えることで綺麗なボディラインが生まれるのです。床に座り、脚と上半身をVの字にするエクササイズはうってつけです。

座って出来る簡単な運動

腹筋と背筋は重要な筋肉ですが、鍛える運動が激しすぎてついていけない方もいるでしょう。そんな方には体育座りの状態で両手を頭で組み、膝より肘が行くようにひねる運動が効果的で長く続けていけます。

お腹と脚の脂肪にも効果的

お腹と脚周りに効果的な運動があります。腕上げエクササイズは腹筋とふくらはぎの筋肉を適度に刺激する運動になっているので、全体的に痩せたいを思うのであればこちらの運動が効果的になっています。

一つの運動を行うよりも

エクササイズは単体で行うよりも複数を組み合わせて行うほうが効果があるとされています。そのためいくつかのエクササイズを無理のないように自分自身で組み合わせて行ってみるのもいいでしょう。

エクササイズでも人気のある部位

女の人

気になるお腹の贅肉に

お腹周りにどんどん溜まってくる脂肪を何とかしたいですよね?お腹周りの脂肪燃焼に効果のあるエクササイズを知れば、引き締まったくびれやボディラインを手に入れることが出来るでしょう。

READ MORE
ウエスト

美しい美脚を作る

脚がきれいな女性は男性にもモテます。誰もが羨む美脚を手に入れたくありませんか?そんな方々に効果的な美脚効果のあるエクササイズを次のページで紹介していますのでチェックしておきましょう。

READ MORE
広告募集中